某魚的戒必適服用心得

一年又三個月 ,沒有再抽煙
筆記一個 .
努力向減肥挑戰
某魚 @ 20140609
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半年有多了,再沒有抽煙.
筆記一下 .
某魚 @ 20130930
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服用第四天時有感而發 : 戒煙可以很簡單?

背景 : 香港人 ,抽煙大慨20年 ,每日約15-25支

會打文章的主因 : 這一種藥,在香港很少見... 基本上都不知道有這種東西.. 

相對於台灣全額保貼.. 香港的戒煙服務 .. 令人無言.

曾用過戒煙貼戒煙數個月,而失敗

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會突然想戒煙... 其實緣於有天在便利店買煙時 ,店員給錯了煙. (5mg -> 1mg) 因為懶得換的關係... 所以照樣去抽.

只不過,出現了戒斷症狀 ... 所以上網搜尋了一下戒煙 (其實,一向都有這種想法就是了... 有那一個抽煙的人未想過戒..)

無意間搜尋到了 486 的連結. -> http://blog.yam.com/kiss486/article/13153937 

說的很神奇... 不需要太刻意去戒就會自自然然的戒了.

上網搜尋了資料好一段時間.

發現這種藥其實已經有了很久. 大慨是07年左右已經有.

不過,卻有潛在風險 (自行 Google 搜尋戒必適 ,會出一堆)

所以 ,最好不要自己到藥房買.. 雖然某魚是自己買而沒有經戒煙診所要醫生紙.

另外 ,如果有精神病例如抑鬱症 ,這一種藥極危險 . 小心.

只不過,有那一種藥沒有風險 ?

會增加心臟血管風險 ... 那麼戒煙貼為甚麼又會說到有心臟病的不要用呢.

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有很多人會說 ,用意志力 ,或者用尼古丁貼就可以.不用吃藥. 

尤其是香港人 

但是, 既然有比較簡單,又成功率高的方法... 為甚麼不用 ?

這一篇本來PO在某論壇的 ,被我刪了.

要用意志力或者煙貼的 ,自行GOOGLE ,這篇不適合你看 ..

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這陣子有看很多關於戒煙的網站 .

有一些 ,由於說得太... 可愛 .例如有粗話甚麼的 .
就不轉貼了.
不過 ,很認同的是 ,
說用意志力的人 ,你真的懂戒煙的心路歷程嗎?
有沒有查到 ,每天抽十支以上的人 ,醫生建議配合藥物治療 ?

不是說吃這藥就不需要意志力. 而是不用花更多氣力罷了.

你(或者你朋友/親人甚麼)能夠用意志力戒 ,恭喜你.

不過 ,麻煩別對其他人說甚麼用意志力的癈話了, 謝過.

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參考連結 :

http://www.doctor.org.tw/file/74-3-1.pdf

http://touch.boards.ie/thread/2055150685?page=1

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2013.03.09 
首天吃藥. 感覺不到甚麼副作用. 不會有噁心的感覺亦都不會有奇怪的夢. 不過, 覺得煙味變了. 變得像燒乾草的味道...抽的量大慨是小了一半吧.

2013.03.10
第二天, 今天感到噁心...(大慨是因為9號有飲酒的關係...) ,不過,抽煙量直線下降. 

其間有想抽煙的感覺. 另外,完全沒有戒斷症狀 (打呵欠 / 鼻水 / 精神不集中之類) .比較有趣(?!)的是,想抽煙時見到別人抽煙就不想抽了.. (無限循環)

另外 ,看到這個連結... 很不錯. http://www.hairway.org/show.aspx?page=1&id=831&cid=0

時間表 : 1455, 2100,0109

2013.03.11 
起床後沒太想抽箊. 不過餐後來勢洶洶 ....破功.
只是 ,抽起來完全沒味道 ,口腔亦感受不到那種苦澀味... @@

依然常常有想抽煙的衝動 .. 畢竟是小劑量吧.

老婆大人說不必要那麼刻意想完全停止 (對啊... 吃戒必適就為了不用怕破功..要抽就抽好了)

只是 ,想抽的時侯又會想到抽了也沒有味道 .. 然後又想抽... 

以上次戒煙的經驗 ,知道是尼古丁在搗亂 ,因為近幾天抽煙都是打煙炮 ..

不過 ,就算沒抽煙也沒有身體上的不適應 .

在網上有看到 ,平常抽薄荷煙的會覺得非薄荷會抽不進去. [ http://ppt.cc/t~y- ,三樓的回覆 ]
所以買了 Mild Seven One ..
然後 ,抽了兩口 ,咳得半死 ..  +_+
所以 2200 的 ... 算是半支還是怎了 ?

另外 ,今天發現鼻孔的煙油失蹤了..

破功時間表 : 1225 1544 2200

2013.03.12
(這段其實應該是第三天凌晨吧 ?)

看完整本的<這本書能讓你戒煙> ，由亞倫-卡爾寫的。發現原來自己有一堆心態有問題。

以往所認知的戒煙方式。。。有80%出問題吧，最基本。
如果心態不整理好，大慨吃藥戒了也很易再抽。。
昨天買的煙，掉了。
不再抽煙了
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可能會是今晚 ,可能會是遲一點.
會打一篇對香港戒煙教育的想法..
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今天開始早晚吃一粒.

其實都開始習慣了不抽煙.
起床後沒有了第一口煙的想法... 不過吃飯後尼古丁依然在亂來.
可以忍受就是了.
雖然說 ,那本書 ,<這本書能讓你戒煙> ,說不要用任何療法幫助.
例如意志力 ,減量 ,尼古丁替代品.
我依然會吃戒必適.
<這本書能讓你戒煙> 是調整自己心態用.. (想到又想說 ,香港的戒煙教育... 很 E04)
如果沒有吃藥 ,大慨不會在第四天已經決定和尼古丁絕交.
未戒過煙的人不會知道尼古丁癮發作時 ,那種非人的感覺 .

另外... 副作用... ?
副作用是甚麼 ? 能吃嗎 ? 完全沒有副作用...

晚餐後又想抽煙了.. 果然吃飽就會想抽.. 不過感覺不強烈.
完全沒有噁心感 ,應該和喝水量有關 ?
熱奶茶 1 杯 ,例湯一碗 ,250ml 水左右...
進入晚上 ，又一 次來勢洶洶的說。。
純心癮，沒有生理上的反應。
還是早點睡覺好了

凌晨一時，明顯感覺到如果沒吃藥的話，應該已抓狂
不過依然能接受。努力飲水再去廁所。
盡快排除體內尼古丁會比較好吧。。

不過，我好像忘記了以「簡單」為大前提？
好像成功地變了試藥用白老魚了

2013.03.13 

@0407 : 我想，戒必適的最主要作用，就是消除戒斷症狀吧。

由於某魚的生理鐘也很亂，所以試不了有沒有失眠。

傳說中的怪夢。。未有發生。這一樣我是期待的。。

能夠確定，想抽煙時飲水有助消除慾望。

今晚飲了很多水。

另外，確定開始排毒中。。咳嗽多了，有虛汗。

不過依然沒有暴燥感。

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今天依然未知道甚麼是副作用.. 真的有副作用嗎 ?

想抽煙的衝動依然有,但比起昨天的感覺淡多了.
基本上飲上一杯水可解決.
只是 ,開始進入到感覺無精打采 ,提不起勁的階段了.

晚餐時老婆大人問到有多少天沒抽煙.

呃... 今天是第幾天 ?

頭三天打煙炮算有抽煙嗎 ?

算了 ,嚴格的計算吧... 第二天 .

雖然 ,身體對尼古丁不足的反應不是第二天應該有的樣子.,

2013.03.14
今天嚴重地提不起勁...
下午時份有好一點.

另外 ,亦發現到... 這藥要飯後服.
今晚湯後服藥再晚餐... 人感到很... 飄 .. (汗)

補充 ,今日對煙已經沒有了渴望感.
想抽的念頭會於一分鐘內退散.

2013.03.15  

今天吃了第七天的藥.

明天開始每天 1mg .

想抽煙的念頭已經變得很淡...

大慨除非有特別的事情 ,不然不會每天更新了.

還是會保持更新就是了.

2013.03.18

本來應該是要吃一粒份量的.

不過感覺吃一粒有點奇怪的感覺. (思考比肉體快... 或者肉體反應變慢了 ?)

所以由早 1mg 晚 0,5 mg 再變為早晚各 0.5mg

正常情況不要學就是了 ..

2013.03.25

已經有好幾天都只吃早上的 0.5mg 了
沒有太大的問題. 雖然間中還是有想抽煙的念頭飄過
會只吃早上的原因 ,是因為在晚餐後吃會失眠..
每天也要 0500-0600 左右才能入睡.
反正嘛 ...有抽煙的想法 ,但能夠克制就是了.
傳說中的怪夢.. 依然未見過.

2013.04.1

今天忘記了吃藥..
當記起自己忘記了吃藥時,有抽煙的念頭. 明顯是自我提醒... ? @_@

2013.04.8

初用裝終於吃清光.
明天之後 ,還是維持著 ,直至吃清光手頭上的 1mg 吧.
也快一個月沒抽煙了.

2013.04.28

不知道第多少天了.

反正... 到目前未曾抽過煙.

記得就會吃 0.5mg ,很多時侯都是忘記了吃..

我想 ,影響自己最大的是 .. 當情緒低落時 ..

會很想狠狠地抽煙.

這 .. 似乎和煙癮沒有直接的關係 ?

2013.06.22

已經吃清光很多天了.

到目前為止都沒有抽煙.

只能夠說 ... 不抽煙才會知道.

煙味真的蓋不掉.

一靠近就會知道的了.

另外 ,很有趣 (?!) 的是 ..

依然是會有想抽煙的想法的 .
只是 ..
嗅到煙味就會逃走..  ╮(╯▽╰)╭
大慨會不定時更新 ,或者甚至不再更新了.
No news is good news